АЮРВЕДА МАЛАЯ ЙОГА ПАЛЬЦЕВ

Оценить
(0 голоса)
Это замечательный метод, позволяющий избавиться от большого количества заболеваний и облегчить состояние многих больных, прилагая к этому минимальные усилия.

Во время выполнения упражнений руки принимают определенные положения, которые называются мудрами.
Аюрведа не имеет противопоказаний. Рекомендуется заниматься ежедневно.

При выполнении мудры можно находиться в любом положении, но наилучшим положением считается поза лотоса. Во время выполнения упражнения рекомендуется повернуться лицом к востоку. Необходимо находиться в расслабленном состоянии, все действия должны производиться без малейшего напряжения мышц, без особых усилий. Мудры выполняются обеими руками. Общая продолжительность занятий должна составлять 30-40 мин (можно заниматься несколько раз в день по 10-15 мин).
1. Мудра, способствующая избавлению от избыточного веса. Обе ладони соединить, пальцы скрестить между собой, большой палец правой руки отставить и окружить кольцом из большого и указательного пальцев левой руки.
2. Мудра, помогающая улучшить функцию глаз и вылечить глазные заболевания.

Соединить подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев, указательный и средний пальцы выпрямить. Это положение придать пальцам обеих рук.
3. Мудра, выводящая из организма токсины и шлаки, помогает при поражении почек. Соединить подушечки большого, среднего и безымянного пальцев. Указательный палец и мизинец выпрямить.

Это положение придать пальцам обеих рук.
4. Мудра, улучшающая кровообращение в сосудах головного мозга. Среднюю фалангу безымянного пальца прижать к первой фаланге большого пальца. Остальные пальцы выпрямить.

Это же положение придать пальцам другой руки.
5. Мудра, нормализующая обменные процессы в организме. Ладонную поверхность безымянного и среднего пальцев левой руки положить на ладонную поверхность безымянного и среднего пальцев правой руки. Мизинец левой руки положить на основания среднего и безымянного пальцев левой руки с тыльной стороны. Мизинцем правой руки зафиксировать мизинец левой руки. Кончик указательного пальца правой руки зажать между большим и указательным пальцами левой руки.
6. Мудра, помогающая устранить нарушение кровообращения в различных органах.

Пальцы рук скрестить между собой. Подушечки больших пальцев рук соединить между собой (получается как бы голова черепахи).
7. Мудра, способствующая выздоровлению ослабленных больных с нарушенным аппетитом. Пальцы рук скрестить таким образом, чтобы фаланги пальцев оказались заключенными между ладонями.

Большие пальцы рук соединить боковыми поверхностями.
Так как сахарный диабет нередко приводит к поражению сосудов сердца и развитию тяжелых сердечных заболеваний, таких как стенокардия и инфаркт миокарда, эти заболевания в любой момент могут создать угрозу для жизни больного. Мудра «спасающая жизнь» является неотложной помощью в таких ситуациях. Применяется при болях в сердце, учащенном сердцебиении, нарушениях сердечного ритма, тревожных состояниях. Подушечкой указательного пальца коснуться основания большого пальца той же руки. Соединить подушечки среднего, безымянного и большого пальцев. Мизинец выпрямить.

ДОПОЛНЕНИЕ К ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКЕ
Упражнение Халасана поза плуга
Упражнение Врикшасана поза дерева
Упражнение Уджаи пранаяма
Упражнение Натрайджиасана поза танцующего

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вход