Йоговское лечение диабетического поражения сосудов нижних конечностей
Йоговское лечение диабетического поражения сосудов нижних конечностей

Йоговское лечение диабетического поражения сосудов нижних конечностей

Рекомендуется выполнение следующего комплекса упражнений: Уджаи пранаяма в положении стоя дыхательное упражнение. Суриянамаскарасана поза поклонения солнцу. Дханурасана поза лука. Врикшасана поза дерева. Натрайджиасана поза танцующего. Халасана поза плуга. Савасана поза трупа.

Комплекс упражнений тонизирующей гимнастики. Предлагаемые упражнения тонизируют организм, повышают потребление мышцами и другими тканями сахара, улучшают кровоснабжение внутренних органов, препятствуют возникновению и развитию атеросклероза и диабетического поражения сосудов.Упражнение 1. Встать прямо, вытянуть руки в стороны на уровне плеч. Переступая ногами, туловище по часовой стрелке до тех пор, пока не закружится голова.Упражнение 2. Лечь на спину, прижать ладони к полу, ноги, руки и всё туловище выпрямить, совершить полный выдох. Поднять ноги и одновременно прижать подбородок к груди, совершив при этом вдох, затем опустить ноги и голову в исходное положение, одновременно совершая выдох. Стараться не сгибать колен. Повторить несколько раз.Упражнение 3. Встать…
Это замечательный метод, позволяющий избавиться от большого количества заболеваний и облегчить состояние многих больных, прилагая к этому минимальные усилия. Во время выполнения упражнений руки принимают определенные положения, которые называются мудрами.Аюрведа не имеет противопоказаний. Рекомендуется заниматься ежедневно. При выполнении мудры можно находиться в любом положении, но наилучшим положением считается поза лотоса. Во время выполнения упражнения рекомендуется повернуться лицом к востоку. Необходимо находиться в расслабленном состоянии, все действия должны производиться без малейшего напряжения мышц, без особых усилий. Мудры выполняются обеими руками. Общая продолжительность занятий должна составлять 30-40 мин (можно заниматься несколько раз в день по 10-15 мин).1. Мудра, способствующая избавлению от избыточного…
Исходное положение: встать на пол лицом на восток, руки свободно опустить вдоль туловища, спина, шея и голова должны быть выпрямленными, смотреть прямо перед собой, дышать спокойно. Этапы выполнения:встать на левую ногу, согнуть правую ногу в колене и отвести ее назад. Отвести назад правую руку и охватить пальцы правой ноги пальцами правой ладони. На этом этапе согнутая правая нога слегка отклонена назад и удерживается правой ладонью;вытянуть сжатые пальцы левой руки и напрячь всю руку, после чего медленно поднимать левую руку вверх, одновременно оттягивая правой рукой правую ногу назад. Оба движения выполнять одновременно — поднятие левой руки вперед и оттягивание правой ноги…
В положении стоя дыхательное упражнение. Исходное положение: встать на ноги, пятки соединить, стопы расположены под углом 45°. Руки свободно опустить вдоль туловища, смотреть вперед на уровне глаз, дышать спокойно, стоять прочно, без мышечното напряжения. Этапы выполнения.быстро, непрерывной струей выдохнуть весь воздух через рот. Во время выдоха губы должны быть сжаты так же, как при свисте. Тело расслаблено. Во время выдоха сокращать мышцы живота, втягивать переднюю брюшную стенку;вдохнуть медленно и непрерывно через обе ноздри. Во время вдоха стараться не напрягать мышц лица. Вдохнуть такое количество воздуха, какое возможно, не прилагая особых усилий. Во время вдоха тело по-прежнему должно оставаться расслабленным. При…
Исходное положение: встать на пол лицом на восток, смотреть вперед на уровне глаз, руки свободно опустить вдоль туловища, тело выпрямить, принять устойчивое положение, дышать спокойно. Этапы выполнения:стоя на левой ноге, согнуть правую ногу в колене. Поместить правую ногу на левую так, чтобы наружная поверхность пятки и подошва правой ноги располагались на передней поверхности левого бедра, в области паховой складки. При этом правая нога будет немного скручена, и ее боковая поверхность будет оказывать давление на левое бедро. Следить за тем, чтобы давление на бедро оказывалось не самой пяткой, а боковой поверхностью ноги. После того как боковая поверхность правой пятки будет прочно…
Исходное положение лечь на спину, полностью распрямиться, соединить стопы, положить ладони на пол по бокам туловища, рядом с ним. Вытянуть шею.Этапы выполнения.напрячь ноги, напрячь и распрямить пальцы ног. Вдыхая, начать одновременно поднимать обе ноги вверх до тех пор, пока они не переместятся в вертикальное положение. Вдох и подъем ног должны выполняться синхронно. Ладони не отрывать от пола;когда ноги достигнут вертикального положения, начать выдыхать, одновременно перемещая ноги за голову. Попытаться коснуться ногами пола на таком расстоянии от головы, до которого дотянутся пальцы ног. Ноги должны оставаться выпрямленными. Опускать вытянутые ноги настолько низко, насколько это возможно. Оставаться в положении, которое является устойчивым.…

Вход