Лечение ретинопатии с помощью йоги
Лечение ретинопатии с помощью йоги

Лечение ретинопатии с помощью йоги

При сахарном диабете, осложненном диабетическим поражением сосудов глаз (развитием ретинопатии), йоги рекомендуют выполнять следующий комплекс упражнений: Суриянамаскарасана поза поклонения солнцу. Триконасана лоза треугольника Бхужангасана поза змеи. Йога-мудра. Джаландхар бандха. Савасана поза трупа.

Техника выполнения упражнения описана выше, в разделе, посвященном общему йоговскому лечению сахарного диабета.После выполнения комплекса упражнений рекомендуется отдохнуть в савасане в течение 5 мин, после чего приступить к выполнению упражнений для глаз.Упражнение 1Исходное положение: сесть на пол по-турецки или в позу лотоса. Спина, шея и голова должны удерживаться прямыми, так, чтобы они находились на одной линии. Смотреть прямо на уровне глаз. Дышать спокойно, медленно.Этапы выполнения:посмотреть вверх на потолок, удержать взгляд в этом положении в течение 2 с. Перевести взгляд вниз на пол, удерживать взгляд в таком положении в течение 2 с. Повторить эти движения глазами еще 2 раза, после чего…
Исходное положение: сесть на пол в позе лотоса или по-турецки, выпрямить спину, шею и голову таким образом, чтобы они находились на одной линии, смотреть вперед на уровне глаз. Положить кисти рук на колени таким образом, чтобы ладони были направлены вверх, большой и указательный пальцы соединились в виде кольца, остальные три пальца прижать друг к другу. Дышать спокойно, медленно. Этапы выполнения:сделать глубокий вдох;задержав дыхание, медленно опустить голову к груди таким образом, чтобы подбородок коснулся груди. Во время наклона мышцы шеи и спины должны сохранять расслабленное состояние;слегка приподнять вверх оба плеча, удерживая позвоночник прямым. Во время выполнения этого этапа мышцы головы и…
Исходное положение: встать на пол, повернуться лицом на восток, расставить ноги на расстоянии 80 см, смотреть вперед, руки свободно опустить вдоль туловища, ноги напрячь, дышать спокойно, медленно. Этапы выполнения:сделать медленный, спокойный вдох, одновременно поднимая обе руки через стороны на уровень плеч. Во время подъема напрячь руки. Поднятые руки должны образовывать одну линию. Ладони рук направить вниз к полу. К моменту подъема рук вдох должен быть полностью завершен. Оставаться в этом положении в течение 2 с;начать выдыхать и одновременно наклонять туловище таким образом, чтобы левая рука коснулась левой ноги, а правая рука переместилась вверх. К моменту, когда левая рука коснется ноги,…
Исходное положение: лечь на пол на живот, голову повернуть набок, коснуться щекой пола. Ладони рук расположить с двух сторон от туловища таким образом, чтобы кончики пальцев находились на уровне плеч. Локти прижать к телу, пальцы ног прижать к полу, пятки соединить, дышать спокойно, медленно. Этапы выполнения.выпрямить голову и слегка наклонить ее назад;медленно выдохнуть, оторвать голову и грудь от пола таким образом, чтобы живот на уровне пупка продолжал касаться пола, а часть туловища выше пупка была приподнятой. В этом положении обе ноги остаются полностью выпрямленными и прочно поддерживают тело;направить взгляд вверх и задержать дыхание на 6-8 с;через 6-8 с начать выдыхать,…

Вход