Лечение нефропатии с помощью йоги
Лечение нефропатии с помощью йоги

Лечение нефропатии с помощью йоги

При длительном течении сахарного диабета, осложненного развитием диабетического поражения сосудов почек (диабетической нефропатии), рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений: Уддияна-Бандха чревный замок. Кати шактивардхак — упражнение на укрепление поясницы. Каки-мудра поза ворона. Йога-мудра. Дханурасана поза лука. Сарвангасана поза свечи.

Исходное положение: встать прямо, повернуться лицом к востоку, ноги поставить на ширину плеч, ступни расположить параллельно друг другу, обе руки поднять вверх, ладонями вперед, смотреть прямо перед собой в одну точку, спину, шею и голову держать прямо.Этапы выполнения. 1) сделать спокойный медленный вдох через нос и, задержав дыхание, медленно и плавно наклонить руки, голову и туловище вперед и вниз, положив ладони на пол, запястьями касаясь больших пальцев ног;2) постараться опустить голову как можно ниже между рук, сделать выдох и оставаться в этом положении, задержав дыхание, пока не появится ощущение дискомфорта. После чего начать выполнять медленный спокойный вдох через нос и…
Исходное положение: встать прямо, повернуться лицом на восток, поставить ноги на ширину плеч, руки опустить вдоль туловища, спина, шея и голова должны находиться на одной линии, дышать спокойно, ровно.4. Этапы выполнения.сделать свободный вдох и выдох через нос. На паузе после выдоха наклонить верхнюю часть туловища вперед, чтобы между корпусом и ногами образовался угол в 45°, руками упереться в бедра, большие пальцы рук расположить на паховых сгибах. Смотреть прямо перед собой в одну точку;напрячь мышцы передней брюшной стенки таким образом, чтобы живот приблизился к позвоночнику, задержать дыхание и находиться в таком положении столько времени, сколько это возможно. Затем расслабить мышцы живота,…
Исходное положение: встать прямо, повернуться лицом на восток, носки и пятки соединить вместе, руки свободно опустить вниз, спину и шею выпрямить, смотреть прямо перед собой в одну точку, дышать спокойно и равномерно.Этапы выполнения.Сделать медленный глубокий вдох через нос, затем спокойный медленный выдох через нос, после чего сложить губы трубочкой, как при свисте, и резко втянуть через щель в губах воздух. Затем воздух, попавший в полость рта, проглотить. После чего, задержав дыхание, прижать голову к груди таким образом, чтобы подбородок коснулся яремной впадины на шее (ямочка у основания шеи). Взгляд направлен вниз. Во время выполнения упражнения необходимо сконцентрировать внимание на нижних…
Исходное положение: лечь на спину, ноги выпрямить, пятки и носки ног соединить, руки положить на пол вдоль туловища ладонями вниз, пальцы рук соединить. Этапы выполнения:опираясь на ладони и предплечья, медленно поднять соединенные ноги вверх. Затем продолжать поднимать ноги и туловище вверх, придерживая спину руками. Стараться держать руки ближе к лопаткам. Тело и ноги должны принять вертикальное положение, составлять одну прямую. Подбородком упереться в яремную впадину, носки ног тянуть вверх;оставаться в таком положении, расслабиться и смотреть прямо вверх. Дыхание произвольное, медленное, спокойное через нос;вернуться в исходное положение следующим образом: ноги медленно опустить к голове, руки положить ладонями на пол, затем плавно…

Вход