Принять исходное положение: ноги поставить на ширину плеч, согнуть ноги в коленях на 90-100°, левая рука полусогнута в локтевом суставе вдоль туловища, правую руку полностью согнуть, правую кисть расположить на уровне плеча, ладонь направить внутрь.

Сохраняя положение ног и медленно поворачиваясь направо, менять положение рук, после чего возвращаться в исходное положение.