Упражнение «Небо и земля»

Оценить
(0 голоса)
Принять исходное положение: встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, прямые руки опустить вдоль туловища.

Одну руку поднимать вверх, одновременно разворачивая туловище в сторону, другую руку держать вдоль туловища, ладонь развернута наружу. Принять положение полувыпада. В этом положении выполнить толчок ладонями вверх и вниз трижды (под углом 45,75,90°). Затем повторить те же действия в другую сторону. Энергия идет через точки на ладони, через точку на голове, через точку на пояснице.
Упражнение «Очищение ног»
Упражнение «Очищение»
Упражнение «Стойка на одной ноге»
Упражнение «Полет»
Упражнение «Крыло вверх, крыло вниз»

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вход