зеленая диета

Оценить
(0 голоса)
Оригинальная диета разработана американскими диетологами — следует употреблять в пищу овощи и фрукты только зеленого цвета, так как, по мнению авторов, именно этот цвет способствует снижению веса. С этим можно и поспорить, но то, что никакого вреда не принесут огурцы, кабачки и прочие зелёные овощи и фрукты, не подлежит сомнению.

К тому же они действительно полезны.
Вот вариант дневного меню, в нём содержится 1000 килокалорий.
Завтрак (250 ккал): Кофе или чай (несладкие или с сахарозаменителями); один тонкий кусок хлеба (лучше отрубного), намазанного тонким слоем масла с творогом; печенье 1 шт.
Второй завтрак (50 ккал): Одно небольшое яблоко.
Обед (400 ккал): Одна чашка мясного бульона (150 мл); 250 граммов капусты (любой, без масла); 2 небольших вареных картофелины; 1 куриная ножка (вареная или жареная, без кожи); 1 апельсин (можно отложить на полдник); минеральная вода.
Ужин (300 ккал): Чай (несладкий или с сахарозаменителем); 1 кусок ржаного хлеба с небольшим количеством масла и ломтиком сыра (по величине куска хлеба); 1 тонкий кусок вареной колбасы без жира или аналогичный по размерам нежирного мяса; 2-3 помидора (можно консервированных).
Рекомендуемые в меню продукты могут быть заменены на другие, той же калорийности. Вместо куска хлеба можно съесть 2 тонких тоста (поджаренный хлеб), или 3 тонких поджаренных хлебца, или 2-3 сухаря. Хлеб лучше есть ржаной, бородинский, барвихинский, докторский. Одинаковое количество калорий содержится в двух столовых ложках творога; одном тонком куске ветчины или мяса, птицы, колбасы, брынзы; чайной ложке повидла; 1 чашке кефира или простокваши.

Один апельсин в меню можно заменить одной большой морковью, или тремя помидорами, или одним большим огурцом, или горстью редиски, или 200-250 г квашеной капусты. Такое же количество калорий содержится в одном яблоке, одной груше, одном персике, чашке клубники, трех абрикосах.
Подробнее в этой категории: « ДИЕТА АНГЕЛА ЛЮБИТЕЛЯМ КАРТОФЕЛЯ »
ТРЁХДНЕВНАЯ ДИЕТА
ЧЕШСКИЙ ВАРИАНТ ДОКТОРА ХОРВАТА
ШОТЛАНДСКАЯ ДИЕТА
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
КАК СОРИЕНТИРОВАТЬСЯ В ДИЕТАХ

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поиск

Популярное

загрузка...

Интересно

загрузка...

Вход