ДИЕТА ОТ МАДЛЕН ЖЕСТАН

Оценить
(0 голоса)
Диета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жестан пользуется успехом у звезд французского кино и шоу-бизнеса: с её помощью дамы, да и мужчины, поддерживают вес и сохраняют стройность.

Кроме того, эта диета способствует очищению организма. Продолжительность 2 дня в месяц, но можно и неделю в месяц, и раз в полгода в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей. Автор методики считает, что жёсткость требований и чувство голода здесь неуместны, более того, периодически можно употреблять мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад горьким, варенье приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод.
Дозволено съедать 125 г черного шоколада, кураги, сухофруктов и чернослива в неделю. Пережевывать их нужно как можно медленнее — это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение Сахаров. Во время такой диеты рекомендуется малая физическая активность желательно вообще лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой.

Кроме того, по мнению г-жи Жестан, горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, она улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. Вертикальная же затрудняет обменные процессы.
Согласно концепции автора, показаны: нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук) фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа. В качестве приправ можно использовать оливковое масло, горчицу.
Примерное меню но один день:
Утром, до вставания, выпить пол-литра воды.
Завтрак приготовить и выпить напиток: стакан молока, 1 ч. ложка меда и 1 ч. ложка порошка какао. (Молоко служит источником кальция и протеинов, какао магния, мед, энергии и микроэлементов.) За 15 минут до или после напитка съесть апельсин или грейпфрут.
До полудня выпить литр минеральной воды без газа.
Обед 200 г нежирной рыбы или куриного мяса. На гарнир только овощи.
Полдник (через 2 часа после обеда) стакан кефира с 1 ч. ложкой меда.
В 16 часов выпить так называемый гидромель напиток, понижающий аппетит: сок одного лимона, 0,25 л воды и 1 ч. ложка меда. Пить его нужно маленькими глотками.


Ужин выпить маленькими глотками очистительный бульон. Его рецепт: 1,5 л воды, 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Варить 20 минут. Процедить, не солить. Сначала выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут. Затем съесть овощи из бульона. Лучше приправить их оливковым маслом и горчицей.
На ночь съесть стакан йогурта с 1 ч. ложкой меда кальций лучше усваивается ночью.
зеленая диета
ТРЁХДНЕВНАЯ ДИЕТА
ЧЕШСКИЙ ВАРИАНТ ДОКТОРА ХОРВАТА
ШОТЛАНДСКАЯ ДИЕТА
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поиск

Популярное

загрузка...

Интересно

загрузка...

Вход